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러너스 하이(Runner's High)란 무엇인가? 1. 러너스 하이란 무엇인가요?'러너스 하이(Runner's High)'는 달리기나 지속적인 유산소 운동을 일정 시간 이상 했을 때 느끼는 강렬한 행복감이나 희열감을 의미합니다. 이 상태에서는 피로감이 사라지고, 기분이 좋아지며, 마치 하늘을 나는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 일부 사람들은 이를 "꽃밭을 걷는 기분"이라고 표현하기도 합니다. 2. 어떻게 발생하나요?러너스 하이는 신체 내부에서 분비되는 특정 호르몬과 신경전달물질로 인해 발생합니다. 가장 중요한 역할을 하는 물질은 "엔도르핀(Endorphin)"입니다.엔도르핀: 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로, 통증을 억제하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 특히 운동 강도가 높아져 산소 공급이 줄어드는 무산소 상태에서 급격히 분비됩니다.베타.. 2024. 11. 25.

2024년 경찰·소방공무원 및 의무경찰 등 공무원 봉급표 2024년 경찰·소방공무원 및 의무경찰 등 공무원 봉급표 입니다.호봉제라서 처음에는 급여가 많지 않지만 올라가면 많이 받는 구조입니다.[별표 10]경찰공무원ㆍ소방공무원 및 의무경찰 등의 봉급표 (제5조 및 별표 1 관련)경찰공무원ㆍ소방공무원 및 의무경찰 등의 봉급표 (제5조 및 별표 1 관련)>(월지급액)계급치안정감치 안 감경 무 관총 경경 정경 감경 위경 사경 장순 경호봉소방정감소 방 감소방준감소방정소방령소방경소방위소방장소방교소방사1460만원428만원391만원339만원293만원253만원226만원219만원196만원188만원2475만원443만원404만원352만원304만원264만원237만원226만원202만원191만원3491만원457만원418만원365만원316만원275만원248만원235만원210만원196만원4.. 2024. 11. 24.

[Excel] AND 함수와 OR함수로 조건부 계산,결과도출 하는 방법 1. AND 함수란?AND 함수는 엑셀에서 논리 연산을 수행하는 함수 중 하나로, "주어진 조건들이 모두 참(TRUE)"일 경우에만 TRUE를 반환하고, 그 외의 경우에는 FALSE를 반환합니다. 여러 조건을 동시에 확인해야 할 때 유용하게 사용됩니다.2. AND 함수의 구문 및 인수, 동작원리 - 구문: =AND(논리식1, 논리식2, ...)논리식1, 논리식2, ...: TRUE 또는 FALSE로 평가될 수 있는 논리 표현식 또는 셀 참조입니다.최소 1개 이상의 논리식을 사용할 수 있으며, 최대 255개의 논리식을 인수로 받을 수 있습니다. - AND 함수의 동작 원리모든 논리식이 TRUE일 경우: 함수는 TRUE를 반환합니다.하나라도 FALSE인 논리식이 있을 경우: 함수는 FALSE를 반환합니다.3.. 2024. 11. 23.

[Excel] COUNTIF, COUNTIFS 함수 사용방법(조건을 만족하는 셀 개수 세기) 엑셀에서 범위 중에서 어떤 조건을 충족하는 셀의 개수를 구하기 위해서는 COUNTIF 함수를 사용하면 됩니다. 예를 들어, 엑셀에서 범위 중에서 1보다 큰 숫자가 있는 셀의 개수를 구하기 위해서는 COUNTIF 함수를 사용하면 됩니다.예시는 아래와 같습니다.1. 수식: =COUNTIF(G9:G14, ">1")이렇게 하면 날짜로 표시된 셀은 카운팅 되므로, 수령한 자료 수를 바로 알수 있습니다.2. 설명:COUNTIF 함수는 지정된 범위에서 특정 조건을 만족하는 셀의 개수를 계산합니다.첫 번째 인수(범위): 데이터를 검사할 셀의 범위입니다. 여기서는 G9:G14입니다.두 번째 인수(조건): 각 셀의 값을 평가할 조건을 문자열로 입력합니다. 여기서는 ">1"입니다.따라서, =COUNTIF(G9:G14, ">.. 2024. 11. 22.

[Excel] 복수의 셀이 모두 TRUE인지 확인하는 방법과 주의사항 결론:두 셀이 모두 TRUE일 때 TRUE를 반환하려면 =AND(셀1, 셀2)를 사용합니다.하나라도 FALSE이면 FALSE를 반환합니다.엑셀작업시 모든 조건이 충족 되었을 때 "TRUE"록 함수를 설정해보겠습니다. 엑셀에서 두 셀의 값이 모두 TRUE일 경우 TRUE를 나타내고, 하나라도 FALSE가 있을 경우 FALSE를 나타내는 수식을 만들기 위해 AND 함수를 사용하면 됩니다.예를 들어, 두 셀이 A1과 B1에 있다고 가정하면 다음과 같이 수식을 작성할 수 있습니다: =AND(A1, B1) 1. 설명:AND 함수는 인수로 주어진 모든 조건이 TRUE일 때 TRUE를 반환하고, 하나라도 FALSE이면 FALSE를 반환합니다.따라서 =AND(A1, B1) 수식은 A1과 B1 셀의 값이 모두 TRUE일.. 2024. 11. 21.

🔘, ☑️: 라디오 버튼, 체크박스 등의 올바른 활용법 웹사이트나 애플리케이션을 사용할 때, 우리는 종종 라디오 버튼과 체크박스를 만납니다.이 두 가지 요소는 겉보기엔 비슷하지만, 실제로는 완전히 다른 역할을 합니다. 오늘은 라디오 버튼과 체크박스의 차이점을 알아보고, 어떻게 활용해야 하는지 함께 살펴보겠습니다! 1. 라디오 버튼과 체크박스 등 UX/UI 디자인 요소1) 라디오 버튼 (Radio Button)의미: 서로 배타적인 선택을 나타냅니다. 여러 옵션 중 하나만 선택할 수 있어요.모양: 🔘 원형 버튼사용 예: 성별 선택, 결제 방법 선택 등2) 체크박스 (Checkbox)의미: 포괄적인 선택을 나타냅니다. 여러 개의 옵션을 동시에 선택할 수 있어요.모양: ☑️ 사각 버튼사용 예: 관심사 선택, 동의 여부 체크 등 3) 드롭다운 메뉴 (Dropdown.. 2024. 11. 20.

반면교사(실패에서 배우는 현명한 지혜)의 뜻, 예문 1. "반면교사"의 뜻"반면교사"는 좋지 않은 상황이나 사람을 보고 그를 거울삼아 반성하며 배운다는 의미를 가진 말입니다.쉽게 말해, 나쁜 예시를 보고 반성하거나 교훈을 얻는 것을 뜻합니다.이는 자신이 같은 실수를 하지 않도록 타인의 실패나 잘못에서 교훈을 얻는다는 의미입니다. 2. 한자 뜻反 (반): 반대로, 거꾸로面 (면): 얼굴, 면敎 (교): 가르칠 교師 (사): 스승 사한자를 그대로 풀면 "반대의 상황을 교사로 삼다"라는 의미가 됩니다. 즉, 나쁜 사례를 통해 배우는 스승이라는 뜻입니다. 3. 영어 뜻영어권에서는 주로 "negative role model" 또는 "cautionary example"라는 표현이 쓰입니다. 4. 예문 10개그는 회사에서 발생한 문제를 반면교사 삼아 앞으로 더욱 신중.. 2024. 11. 19.

EOD? TBD? N/A? 비즈니스 상황에서 쓰이는 영문 약자 설명 이메일이나 회의 등 비즈니스 상황에서, 영어 약어를 자주 접하게 되는데요. 이게 대체 무슨 뜻일까 궁금하지 않으셨나요?오늘은 이런 비즈니스 영문 약자들을 쉽고 재미있게 풀어보려고 해요. 이제 더 이상 약어 때문에 당황하지 마세요! 1. 자주 쓰이는 비즈니스 영문 약자 알아보기1) TBD (To Be Determined)의미: 추후 결정될 예정, 아직 미정예문:한국어: 이번 프로젝트의 마감일은 TBD라고 하니, 먼저 다른 업무부터 처리해 주세요.영어: The deadline for this project is TBD, so please prioritize other tasks first.2) TBA (To Be Announced)의미: 추후 공지, 내부적으로 내용은 정해졌지만 아직 발표가 안된 상황일때예문.. 2024. 11. 18.

[맞춤법] 낯설다, 낮설다, 낫설다 중 올바른 맞춤법은 무엇인지? "낯설다", "낮설다", "낫설다"는 발음이 유사하여 올바른 맞춤법을 혼동할 수 있는 단어들입니다.이 글에서는 이 세 단어의 올바른 사용법과 의미, "낯설다"의 반대어인 "낯익다"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 낯설다의 올바른 사용법"낯설다"는 올바른 맞춤법으로, 익숙하지 않다는 의미를 가지고 있습니다.누군가나 어떤 것에 대해 친숙하지 않거나 새로운 환경에서 느끼는 어색함을 표현할 때 사용됩니다.1) 발음 : [낯설다] /nat̚.sʌl.da/2) 영어 번역 : unfamiliar, strange3) 예문 :새로운 학교에 가서 모든 것이 낯설다.(Going to a new school, everything feels unfamiliar.)오랜만에 만난 친구와도 몇 가지가 낯설다.(Even with .. 2024. 11. 17.

'아방가르드'의 의미와 어원. 무슨 말인지 알고 써보자 ! 1. '아방가르드'의 의미"아방가르드(Avant-Garde)"는 프랑스어에서 유래한 용어로, 원래는 군대 용어로 "최전선"이나 "전위대"*를 의미했습니다.시간이 지나면서 이 단어는 예술과 문화 전반에 걸쳐 혁신적이고 전위적인 움직임을 지칭하는 데 사용되기 시작했습니다.아방가르드는 기존의 전통과 규범을 깨고 새로운 시도와 창의성을 추구하는 예술 사조를 의미합니다. * 전위대 : 부대 이동 시 중단 없는 전진을 보장하기 위하여 본대의 맨 앞에서 경계ㆍ수색 임무와 아울러 진로를 방해하는 장애물을 제거하는 임무를 맡은 부대.2. '아방가르드'의 어원아방가르드는 프랑스어 avant-garde에서 왔으며, 본래의 의미는 군대에서 가장 앞서 싸우는 부대를 뜻했습니다.프랑스 혁명 이후, 이 용어는 정치나 사회 혁명의 .. 2024. 11. 16.

[Excel] 시트(sheet) 이동/복사할 때 "대상 통합 문서의 행 및 열 수가 원본 통합 문서보다 적어 대상 통합 문서에 시트를 삽입할 수 없습니다." 오류 해결방법 엑셀을 사용하다 보면 시트를 다른 통합 문서로 이동하거나 복사하려 할 때 위와 같은 오류 메시지를 접할 수 있습니다."대상 통합 문서의 행 및 열 수가 원본 통합 문서보다 적어 대상 통합 문서에 시트를 삽입할 수 없습니다. 데이터를 대상 통합 문서로 이동하거나 복사하려면 해당 데이터를 선택한 다음 [복사] 및 [붙여넣기] 명령을 사용하여 다른 통합 문서의 시트에 삽입할 수 있습니다." 이 오류는 주로 엑셀 파일의 버전 차이로 인해 발생하며, 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다. 1. 오류 발생 원인엑셀 파일은 버전에 따라 지원하는 행과 열의 수가 다릅니다. 대표적인 차이는 다음과 같습니다:Excel 97~2003 (*.xls)행 수: 65,536행열 수: 256열Excel 2007~2019 .. 2024. 11. 15.

무역금융이란? 수출 기업을 위한 자금 지원 제도 간단하게 설명하면 아래와 같습니다. 1. 무역금융이란 무엇일까요?무역금융은 해외로 물건을 수출하는 회사들이 필요한 돈을 빌릴 수 있도록 도와주는 제도예요. 쉽게 말해, 수출을 하기 위해 필요한 자금을 은행이나 금융기관에서 빌릴 수 있게 해주는 거예요. 2. 무역금융은 왜 필요할까요?수출을 하려면 물건을 만들거나 사야 하고, 이때 많은 돈이 필요해요. 하지만 작은 회사나 돈이 부족한 회사들은 이 돈을 모두 가지고 있지 않을 수 있어요.그래서 무역금융을 통해 필요한 자금을 빌려서 수출을 할 수 있게 되는 거예요. 3. 어떤 때에 이용하나요?수출을 하는 중소기업 들이 아래의 사유로 이용합니다.생산자금: 수출할 물건을 만들기 위해 재료를 사고 생산하는 데 필요한 돈을 빌려요.원자재자금: 수출품을 만들기 위해 .. 2024. 11. 14.

알루미늄 호일로 요리하는 것, 안전할까?(식약처 자료 포함) 알루미늄 호일로 요리하는 것의 안전성알루미늄 호일은 오랫동안 요리와 식품 보관에 사용되어 온 편리한 도구입니다. 일반적으로 알루미늄 호일을 사용하여 요리하는 것은 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨집니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 1. 알루미늄의 식품으로의 용출알루미늄 용출 증가 요인:산도가 낮은 식품: 토마토, 양배추, 식초 등 산도(pH)가 낮은 식품은 알루미늄 냄비나 호일에서 조리하면 알루미늄이 용출될 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다.( PH 0 은 가장 강한 산성이고, PH 14는 가장 강한 알칼리성이고, PH 7은 중성입니다. ) / 매실절임, 간장, 된장 등 산이나 염분을 많이 함유한 식품은 알루미늄 용기에 장기간 보관하지 않는 것이 바람직하다. 향신료 및 소금 사.. 2024. 11. 13.

명태의 변신: 생태, 동태, 코다리부터 먹태까지 알아보기 생선 중 명태( Pollock )는 한국에서 사랑받는 대표적인 어종으로, 다양한 가공 방식과 상태에 따라 여러 가지 이름으로 불립니다.각기 다른 이름은 명태의 처리 과정과 보관 방법에 따라 구분되며, 그 특성에 맞는 다양한 요리에 활용됩니다.이번 글에서는 명태의 다양한 종류와 그 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다.명태의 다양한 종류1. 생태 (生態)생태는 어획 직후 신선하게 보관된 명태를 말합니다. 생태는 주로 구이, 찜, 탕 등 신선함을 살린 요리에 사용됩니다.2. 동태 (凍臺)동태는 명태를 어획 후 급속 냉동하여 보관한 형태입니다. 얼린 상태로 유통되기 때문에 신선도를 오랜 기간 유지할 수 있습니다.동태는 찌개, 탕, 조림, 등 여러 요리에 활용됩니다.3. 코다리 (乾鱈)코다리는 명태를 완전히 건조하.. 2024. 11. 12.

날짜 영어로 쉽게 읽기_실전 예제 포함 오늘의 주제는 달력 속 날짜 읽기입니다. 영어로 날짜를 읽을 때 기수(Cardinal Numbers)와 서수(Ordinal Numbers)를 어떻게 사용하는지 자세히 알아보겠습니다. 아래의 예시를 통해 쉽게 이해해보세요! 날짜 읽기 기본 규칙의 핵심표는 아래와 같습니다. 더 자세한 내용은 아래 글을 확인하세요 !항목 (Category)설명 (Description)예시 (Examples)월 (Month)기수(Cardinal Numbers)를 사용하여 읽습니다.January, February, March 등일 (Day)서수(Ordinal Numbers)를 사용하여 읽습니다.1st, 2nd, 3rd 등연도 (Year)보통 기수(Cardinal Numbers)를 사용하며, 두 자리씩 끊어서 읽는 경우가 많습니다.. 2024. 11. 11.

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