5세 미만 우리 아이 미디어 사용에 관한 WHO 가이드라인(국제보건기구)

만 3세 때 뇌의 무게가 성인 뇌의 80% ~ 90% 까지 큰다.

그럴때 이 시기에 받는 작업들이 정말 뇌 발달은 중요한건데 그 시기에 자극적인 것만 보면 뇌발달에 부정적인 영향을 끼칠수 있다. 

 

아직은 영유아의 미디어 노출에서 연구가 많이 진행되지 않아 정해진 답은 없다.

하지만 최대한 늦게 노출하는것이 좋은 것 같다. (3살까지는 최대한 자제하는 것이 좋을 것 같다.)

 

참고로 WHO에서는 아래와 같이 만 5살 미만 영유아의 스크린 시청 시간을 권고 하고 있다.

해석:

세계보건기구(WHO)에서는 5세 미만 어린이가 디지털 기기를 사용하는 시간을 매일 1시간 이하로 제한하고, 1세 미만 어린이는 전혀 사용하지 않도록 권고하고 있습니다.   WHO는 4월 24일에 "5세 미만 아동을 위한 신체 활동, 좌식 행동 및 수면에 대한 WHO 지침"이라는 권고안을 발표했습니다. 다른 권고안으로는 아동이 신체 활동에 더 많은 시간을 할애하고 충분한 수면을 취해야 한다는 것이 있습니다. WHO 연구는 좌식 화면 시간을 언급하는데, 여기에는 텔레비전이나 비디오 시청, 컴퓨터 게임 등이 포함됩니다.

WHO에서 권장하는 연령별 화면 시청시간: - 유아(만 1세 미만): 화면 시청은 권장되지 않습니다. - 만 1-2세: 만 1세는 화면시청 시간 없음. 만 2세는 1시간 이상 안 됨, 그보다 짧은 시간을 선호함. - 만 3~4세: 1시간을 넘지 않음.

출처: WHO https://www.aoa.org/news/clinical-eye-care/public-health/screen-time-for-children-under-5?sso=y

 

 

반대 이유 :

1. 미디어가 너무 자극적임. 미디어는 일방향적인 자극임.

그래서 할머니 할아버지와의 영상통화는 양방향적인 상호작용하는 것이라서, 미디어 노출 안에는 포함 안됨.

우리가 돌전에 음식간을 안하는 이유도 자극적인 음식을 너무 일찍 접하면, 이후에는 더 큰 자극이 와야 하기 때문이다. 

2. 영유아는 뇌발달이 활발하게 일어나는 시기이기 때문에 이 시기에 받는 자극들이 뇌 발달에 중요하다. 

 

영상시청 가이드라인

1. 미디어사용을 하는것과 다른행동을 연결지어서 보여주지 말자. 

어렸을때부터 해당 행동과 연관지어지면 미디어가 없으면 해당행동을 안하게 될 수도 있다. 미디어로 인한 다른 행동까지 습관화가 될 수 있다. 

(e.g. 밥먹을때 영상 보기)

 

2. 미디어 시청시간을 제한하자.(하루에 총 1시간 미만으로(TV,핸드폰,태블릿 포함))

한번에 30분 이하로 권유. 한번에 오래 보면 아이가 거기 깊게 빠져서 뇌 자극적으로 더 안좋을수가 있다. 

 

3. 잠자기 전이나 어두운 곳에서 시청을 피하자.

영유아기는 시력발달에 매우 중요한 시기이다. 시력을 보호하기 위해서 차라리 볼거라면 밝은곳에서 멀리 큰화면에서 보는것을 추천한다. 

자기전에 미디어 시청이 수면의 질에 영향을 준다는 논문은 많다. 그렇기 때문에 수면하기 2시간 전에는 미디어 시청을 금지해라. 

 

4. 영상을 자극적인것 말고, 질졸은 영상을 보여주자.  

WHO 추천 영상: 

1) 세서미 스트리트(클릭)

2) PBS Kids

 

5. 영상을 보고, 그 영상에 나온 캐릭터들이나, 장난감을 가지고 영상을 실제놀이로 연결해 주자.

그래서 영상만 좋아 하는게(일방향자극) 아니라, 상호작용의 놀이를 할수 있다.

 

 

 

영유아 영상시청 가이드 by 소아정신과의사

 

총정리: 

[ 우리 아이 미디어 사용에 관한 꿀팁! ]

1. 다른 행동과 연결 지어서 보여주지 말자.

 - 행동의 보상이나 습관화 되는 것을 막자

2. 전체이용시간을 제한하자.

 1)영유아-하루 1시간이하. 한번에 30분이하

 2) 4〜7세하루에 1시간

3. 시력보호 : 잠자기전 이나어두운곳피하자.

4. 질적인 영상을 골라서 보여주자.

5.영상의 내용을 활용하여 실제 놀이로 연결해 주세요!

 - 일방향적인 자극 =〉상호작용의 놀이

 

 

혹시 아이들이 중독 되었더라도 끊으면 1주일내, 늦어도 한달 이내에는 다 끊을수 있다. 

그리고 휴대폰 사용은 아이 앞에서는 왠만하면 하지 말자.

 

출처: 우리동네 어린이병원, 우리어린이 유튜브채널(클릭)

우리아기가 스마트폰에 푹 빠졌어요!! (영유아 영상시청 가이드 by 소아정신과의사)(클릭)

https://www.youtube.com/watch?v=CgSNXoL-lbU

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참고 글)

 

[육아] - 영유아기의 뇌 발달을 위해 기억 할 5가지

영유아기의 뇌 발달을 위해 기억 할 5가지

 

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